Rozvrh stravování
Publikováno 09.01.2011 v 18:09 v kategorii Můj denní rozvrh stravování, přečteno: 148x
1. Snídaně
6:35 hod teplé mléko/kakao (0.25l)
2. Svačina
10:00 hod voda neperlivá/jemně perlivá (1l)
3. Oběd
15:00 hod čaj (0.25l)
4. Svačina
17:00 hod šťáva z čerstvého ovoce/džus (0.25l)
5. Večeře
19:00 hod čaj (0.25l)
!množství tekutin na jeden den: min 2 litry!
Pití: vody - Rajec (pampeliška, lípa, kaštan, mateří douška..), Mattoni (hr. víno..), Korunní (citron, mango..)..
čaje - Pickwik (zelený, ovocný..)
kakao - Granko (1 lžička na 0.25l (=1 hrníček))
džusy - pomeranč, grapefruit, multivitamin..
šťáva z čerstvých - pomerančů, mandarinek, grapefruitu, citronu..
Jídlo: ovoce a zelenina - vše
pečivo - tmavé
maso - kuřecí, rybí
sušenky - Bebe Dobré ráno, Emco Mysli na zdraví, Milky Way Minute..
žvýkačky - bez cukru
čokolády, hamburgry.. - fujfujfuj (i když mňam mňam mňam, tak fujfujfuj!!) :P
...
Doufám, že Vám tento denní rozvrh pomůže k zdavému životnímu stylu. Samozdřejmě si můžete poupravit čas, tak jak Vám vyhovuje. Tohle je jen ukázka mého rozvrhu.:)
Komentáře
Celkem 0 komentářů